Rīga, 27.03.2009. Arī Latvijā atklāta starptautiski plaši pazīstama sieviešu veselības stiprināšanas programma Core Wellness. Programmu, līdz ar vairākiem sieviešu veselības speciālistiem, atklāja Core Wellness aizbildne Latvijā, jogas pasniedzēja Ineta Ķirse. Programmas ietvaros darbu uzsāka mājas lapa www.corewellness.lv, kurā sievietes, aizpildot aptaujas anketu, bez maksas var saņemt DVD ar speciāli izstrādātu vingrinājumu kompleksu, lai stiprinātu veselību mājas apstākļos. Mājas lapā un DVD var iepazīties arī ar citu sieviešu stāstiem par saviem veselības stiprināšanas ieradumiem.

Core Wellness vingrinājumu komplekss paredzēts visu vecumu interesentēm un ir vienkārši izpildāms. Vingrinājumu kompleksa pamatā ir norvēģu fizioterapeites Kari Bo izstrādāti vingrinājumi mazā iegurņa lejasdaļas muskulatūrai, kas atbildīga par urīna saturēšanu un labsajūtu dzimumakta laikā. Profesore Kari Bo ir fizioterapeite Norvēģijas Sporta zinātņu skolā Oslo, kur 20 gadu pētījusi metodes, kas var palīdzēt sievietēm ar iegurņa lejasdaļas muskulatūras traucējumiem. Šobrīd viņa tiek uzskatīta par vienu no ievērojamākajām šīs jomas ekspertēm pasaulē.

Kari Bo: "Ļoti maz laika un enerģijas tiek veltīts, lai izglītotu sievietes par iegurņa lejasdaļas muskulatūras nozīmi un tās darbības traucējumu ietekmi uz veselību. Iegurņa lejasdaļas muskulatūra veido ķermeņa centru un enerģijas kodolu - muskulatūru ap sievietes dzimumorgāniem, kas palīdz noturēt stāju, balsta iekšējos orgānus un veido pamatu sievietes vispārējai veselībai. Maz runā arī par to, kā vingrināt šos muskuļus, lai novērstu esošās problēmas un nodrošinātos pret dažādām kaitēm nākotnē. Pat tās sievietes, kuras apzinās priekšrocības, ko sniedz labi trenēta mazā iegurņa lejasdaļas muskulatūra, ne vienmēr zina, kā šie vingrinājumi izpildāmi. Core Wellness vingrinājumi ir pieticīgs devums šīs muskulatūras stiprināšanai."

Pētījumi liecina, ka gandrīz 50 % sieviešu vecumā virs 24 gadiem mēdz piedzīvot neērtus mirkļus, smejoties vai šķaudot, kad kāda nelūgta pile nokļūst biksēs. 47 % sieviešu atzīst, ka urīnpūšļa vājums jūtami ietekmē iesaistīšanos dažādos sociālos pasākumos, savukārt 46 % atsakās no sporta nodarbībām pat vieglas nesaturēšanas dēļ. Daļa sieviešu atzīst, ka izvairās no piedalīšanās jebkādos publiskos pasākumos, lai nepiedzīvotu apkaunojošu situāciju nesaturēšanas dēļ. Ir klīniski pierādīts, ka iegurņa lejasdaļas muskulatūras vingrinājumi ļauj sievietei uzlabot kontroli pār savu ķermeni un veido pareizu stāju, nostiprina vēdera muskulatūru, samazina muguras sāpes, palielina seksuālo baudu dzimumakta laikā, 70 % gadījumu pilnībā atrisina nesaturēšanas problēmu, kā arī veicina sievietes vispārējo fizisko izturību.

Core Wellness aizbildne Latvijā, jogas pasniedzēja Ineta Ķirse: "Sievietei ir būtiski justies mīlētai un dzīvot saskaņā ar savu iekšējo pasauli - tikai ķermeņa un gara harmonija spēs nodrošināt sievietes vispārējo veselību un būt par pamatu veiksmei, izaugsmei un panākumiem. Šis vingrinājumu komplekss ir viens no veidiem, kā strādāt ar sava ķermeņa centru, nostiprināt tā muskulatūru un veidot platformu tālākai veselības stiprināšanai un sevis pilnveidošanai, jo kustībā ir spēks un sievietei kustība ir būtiska jebkurā vecumā."

Ginekoloģe un dzemdību speciāliste Dace Matule: "Skaistums, ko pamazām zaudējam ar katra bērna piedzimšanu, pāriet mūsu bērnos, tomēr sieviete tādēļ nekļūst sliktāka vai mazāk skaista. Savukārt sievietei, kas vēl nav iznēsājusi bērnu, lai priekšlaicīgi nezaudētu savu jaunības vingrumu, profilaktiski vingrojumi ir obligāti. Šis vingrojumu komplekss tik tiešām ir lielisks veids, kā pilnveidot savu fizisko izturību, veicināt seksuālo baudu un arī cīnīties ar nesaturēšanu. Tas piemērots jebkura vecuma sievietei ne vien kā ārstniecības metode, bet arī profilaktiski."

Par Kari Bo:

• Profesore Kari Bo ir fizioterapeite un vingrinājumu pētniece Norvēģijas Sporta zinātņu skolā Oslo.
• Kari Bo ir starptautiski atzīta iegurņa lejasdaļas muskulatūras traucējumu ārstēšanas eksperte. Viņa 20 gadu veikusi klīniskos pētījumus par sieviešu iegurņa lejasdaļas muskulatūras darbības traucējumiem un to ārstēšanas metodēm.
• Kari Bo ir daudzu publikāciju autore par iegurņa lejasdaļas muskulatūras, grūtniecības, sieviešu veselības un fizisko aktivitāšu tematiku.
• Kari Bo ir Cochrane (starptautiska elektroniskā bibliotēka, kas sagatavo materiālus un apskatus par veselības jautājumiem) darba grupas nesaturēšanas ārstēšanas jautājumos biedre.

Materiāls publicēts www.apollo.lv