"Я нахожусь на пятом месяце беременности, которая протекает нормально, но при ходьбе у меня возникает непроизвольное мочеиспускание. Посоветуйте, как справиться с этой проблемой?", - спрашивает Виктория В.

При этой проблеме врач Вайра Дреймане советует беременным женщинам уменьшить употребление жидкости вечером, посещать туалет перед сном и после каждого приема пищи. Необходимо отказаться от кофе, крепкого черного чая, газированных и алкогольных напитков. Существенно важно не употреблять жидкость хотя бы три часа перед сном. Для дополнительной безопасности рекомендуется использовать специальные прокладки.

Есть и различные упражнения, которые помогают укрепить беременной мочевой пузырь. Упражнения следует планировать вместе с гинекологом!

Беременной следует избегать виды спорта, в которых можно получить травмы.

Вайра Дреймане рекомендует беременным 5 раз в день для укрепления мускулов промежности напрягать их до 10 секунд, повторяя упражнение 10-15 раз в разных позах (сидя, стоя, лежа на спине).

После родов упражнения можно разнообразить.

Materiāls publicēts laikrakstā Novaja Gazeta.